От употребляемой вами пищи зависит, будет ли ваш организм получать только необходимое количество энергии для поддержания жизнедеятельности или
вы действительно будете испытывать хорошее самочувствие и ощущение здоровья.
Не существует волшебной еды или пищевых добавок, которые чудесным
образом сделают ваш живот плоским, но правильное питание будет максимально способствовать вашим усилиям по обретению желаемых форм во время
тренировок в спортивном зале.
Чтобы добиться рельефности мышц живота, вам предстоит тренироваться, "сжигая" то, что вы съели, а затем есть,
восстанавливая то, что "сожгли". Естественно, речь идет о "сжигании" избыточных калорий и излишков жира и о возмещении необходимых организму
питательных веществ, израсходованных в процессе тренинга.
Вода еще важнее, чем пища!
60% массы тела взрослого человека приходится на долю воды. Вода принимает участие в любом обменном процессе в вашем теле, включая "сжигание"
его жировых отложений
и прочих видов "топлива" для обеспечения организма энергией.
Водозависимость нашего организма отражает тот факт, что без воды человек может
прожить всего лишь три дня, а без пищи значительно дольше. Когда организм испытывает нехватку воды, то обезвоживание отрицательно сказывается
на всех его функциях, в том числе и на способности тренироваться.
Потеря за счет потоотделения даже такой, казалось бы, незначительной части
массы вашего тела, как 1-2%, способна привести к 10%-ному снижению уровня обмена кислорода для производства энергии. В результате уменьшается
ваш запас жизненных сил и выносливости.
